Conocimiento aplicado

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Ciencia del deporte, ejercicio y salud — explicados para que puedas tomar mejores decisiones.

Mujer de mediana edad haciendo una sentadilla con kettlebell en un gimnasio, junto al título 'Después de los 40, entrena con estrategia'

Medicina del Deporte 4 de septiembre de 2026

¿Hay que entrenar diferente después de los 40?

Cumplir 40 no obliga a entrenar menos. Te explico qué cambia de verdad en la recuperación y cómo ajustar fuerza, cardio, movilidad y volumen sin lesionarte.

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Persona haciendo ejercicio de fuerza con supervisión médica

Control de peso 5 de mayo de 2026

GLP-1 y ejercicio: lo que nadie te está explicando

Los medicamentos GLP-1 como la semaglutida ayudan a bajar de peso, pero sin ejercicio bien prescrito puedes perder músculo. El Dr. Polanco explica cómo combinarlos correctamente.

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